Tips Bagi yang Pernah Bermasalah Dengan Batu Empedu


Sama dengan penyakit yang lain, aplikasi pola hidup sehat ialah langkah untuk menahan batu empedu. Ditambah lagi bila orang itu pernah mempunyai penyakit ini awalnya. 

Bila tidak, penyakit itu bisa terserang penyakit ini serta . Efek berlangsungnya komplikasi, seperti kolesistitis kronis (radang kandung empedu), pankreatitis (radang pankreas), atau kolangitis. Nah, untuk menahan batu empedu kumat, Anda bisa ikuti beberapa panduan di bawah ini. 

1. Lihat pilihan makanan dikonsumsi 

Batu empedu mengisyaratkan terdapatnya pengkristalan zat pada kantong empedu. Biasanya, kristalan itu tercipta dari penimbunan cholesterol. Bekasnya tercipta dari garam, kalsium, atau bilirubin (hasil pemecahan sel darah merah). 

Cholesterol, garam, serta kalsium ada di banyak minuman dan makanan. Untuk itu, konsumsi makanan yang memiliki kandungan zat itu harus dibatasi. Ini jadi kunci untuk menahan batu empedu hadir . Jejeran makanan yang tinggi cholesterol serta lemak jemu yang perlu dijauhi, diantaranya: 

  • Daging berlemak serta dalamannya 
  • Mentega serta keju 
  • Makanan apapun yang digoreng 
Jadi alternatifnya, naikkan konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti sayur dan buah, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Janganlah lupa, langkah memproses makanannya juga tidak bisa asal, yakni tidak bisa kebanyakan memakai minyak. Pakai minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun. 

2. Bagian makanan harus dilihat 

Orang yang mempunyai berat tubuh berlebihan, beresiko dengan batu empedu. Buat pasien batu empedu yang mempunyai berat tubuh berlebihan, diet ialah kunci untuk menahan batu empedu tidak kumat . 

Coba untuk kurangi bagian makanan yang memiliki kandungan karbohidrat. Tetapi, janganlah dikerjakan besar-besaran dengan tiba-tiba. Ini akan membuat badan Anda lemas, serta nafsu makan bertambah di waktu makan sesudahnya. Kerjakan pengurangan bagian sedikit-sedikit dengan perlahan-lahan. 

Lalu, ubah cemilan bertambah sehat, contohnya yogurt serta buah. Beberapa macam buah, seperti pisang serta apel bisa menolong perut Anda kenyang lebih lama. 

3. Aplikasikan rutinitas makan yang baik 

Jaga berat tubuh masih baik, tidak cuma hanya memerhatikan pilihan makanan serta porsinya. Anda pun butuh mengaplikasikan rutinitas makan yang benar dan baik untuk menahan batu empedu kumat kembali. 

Contohnya, tidak makan pada malam hari, makan dengan perlahan-lahan, serta tidak melepaskan jam makan. 

4. Rajin berolahraga 

Diet semakin lebih optimal bila disertai dengan bertambahnya kegiatan fisik, seperti berolahraga. Satu studi memberikan laporan jika teratur berolahraga bisa turunkan efek seseoarng terserang masalah kantong empedu. Terutamanya, pada type berolahraga yang dapat memberi dampak besar pada berat tubuh. 

Beberapa macam berolahraga yang paling direferensikan untuk menahan batu empedu kumat kembali diantaranya bersepeda, berenang, jogging, serta jalan cepat. Kerjakan ini dengan teratur, paling tidak 60 menit per latihan sekitar 5 kali satu minggu. 

5. Teratur cek kesehatan ke dokter 

Tidak hanya aplikasi pola hidup sehat, teratur cek kesehatan pada dokter menolong pasien menahan batu empedu hadir kembali. Buat agenda dengan dokter untuk pastikan keadaan serta kesehatan empedu Anda.
Tips Bagi yang Pernah Bermasalah Dengan Batu Empedu Tips Bagi yang Pernah Bermasalah Dengan Batu Empedu Reviewed by buyazen on Mei 24, 2019 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.