Sistem Pencernaan Aman dari Infeksi Jamur Dengan 4 Cara Pencegahan Ini


Seperti yang telah diterangkan awalnya, candida ialah type jamur yang seringkali menyerang skema pencernaan manusia. Candida umumnya berada didalam mulut, tenggorokan, usus, serta organ pencernaan yang lain tanpa ada membuat permasalahan. 

Namun, bila perkembangan candida makin banyak dibanding umumnya, atau ketahanan badan sedang alami penurunan, infeksi jamur pada aliran pencernaan juga bisa berlangsung. 

Pasti ada langkah yang dapat Anda kerjakan untuk menahan perkembangan candida yang terlalu berlebih pada organ pencernaan Anda, diantaranya: 

1. Memperhatikan kesehatan mulut 

Menurut CDC, salah satunya langkah menahan infeksi jamur pencernaan ialah memperhatikan kesehatan mulut Anda. 

Mulut adalah organ pencernaan sebagai pintu gerbang ke badan Anda. Dari sinilah mikroorganisme beresiko bisa masuk. 

Karena itu, yang butuh Anda kerjakan diantaranya: 
  • Teratur periksakan kesehatan gigi serta mulut. 
  • Kurangi minum soda sebab kandungan asam fosfat serta asam sitrat di dalamnya bisa memunculkan karang gigi serta mengakibatkan kerusakan e-mail gigi. 
  • Sikat gigi 2 kali satu hari serta jangan memakai sikat gigi yang sama juga dengan orang lain. 
  • Membersihkan tangan sebelum sentuh sisi muka, khususnya mulut. 

2. Jalani diet rendah karbohidrat 

Tidak hanya memperhatikan kesehatan serta kebersigan mulut dan gigi, Anda dapat jalankan diet rendah karbohidrat supaya infeksi jamur tidak berlangsung pada skema pencernaan Anda. Ini karena makanan dengan karbohidrat tinggi malah membuat jamur cepat berkembang. 

Hindarilah makanan seperti permen, alkohol, serta makanan yang memiliki kandungan tepung (sebab tinggi karbohidrat) hingga menolong kurangi perkembangan jamur. 

Bila Anda bingung harus mengawali darimanakah, tanyakanlah pada pakar gizi atau dokter Anda sebelum coba mengawali diet type ini. 

3. Mengonsumsi makanan probiotik 

Bakteri baik bisa benar-benar bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda. Untuk memperoleh bakteri baik, Anda dapat konsumsi makanan probiotik, seperti seperti yogurt. 

Bakteri baik yang ada pada makanan memiliki kandungan probiotik bisa mendesak perkembangan jamur candida, hingga dapat menahan infeksi jamur pada aliran pencernaan. 

Namun, upayakan jauhi mengonsumsi yogurt yang memiliki kandungan pemanis bikinan sebab malah cuma akan jadi memperburuk kondisi serta percepat perkembangan jamur candida. 

4. Meningkatkan bagian sayuran berdaun hijau 

Sayuran hijau memiliki kandungan anti-oksidan yang bisa menantang radikal bebas. Tidak itu saja, sayuran hijau umumnya tidak banyak memiliki kandungan karbohidrat hingga baik untuk mendesak perkembangan jamur. 

Diluar itu, kandungan vitamin serta zat besi pada sayuran, seperti brokoli serta bayam, dapat tingkatkan kebal badan serta menolong Anda menahan infeksi jamur. 

Kunci penting dari menahan infeksi jamur pada aliran pencernaan ialah mengubah gaya hidup jadi lebih sehat serta memerhatikan konsumsi makanan. Dengan konsumsi makanan yang sehat, badan Anda akan terima konsumsi sehat hingga terlepas dari permasalahan ini.
Sistem Pencernaan Aman dari Infeksi Jamur Dengan 4 Cara Pencegahan Ini Sistem Pencernaan Aman dari Infeksi Jamur Dengan 4 Cara Pencegahan Ini Reviewed by buyazen on November 04, 2019 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.